NOS COURS DE GROUPE
Formule illimitée!
- Accès aux 3 cours virtuels par semaine au coût de 18,75$+tx par semaine, pour un total de 168,75$+tx pour la session d’été.
Vous ne pouvez assister à un cours? Pas de problème!
- Vous aurez également un accès illimité aux enregistrements des cours pour toute la durée de la session d’été.
M-E-C
Musculation – Équilibre – Coordination
Ce cours virtuel est conçu spécifiquement pour les personnes souhaitant se remettre en forme.
En douceur et dans le confort de votre salon, vous serez amener à améliorer votre force et endurance musculaire.
Pour ce faire, vous utiliserez des poids libres (pouvant être remplacés par une bouteille d’eau, canne de conserve) ou un élastique. Aussi, des exercices de coordination, d’équilibre et de flexibilité vous seront proposés afin de vous aider à vous sentir plus solide sur vos pieds.
Répartition de l’effort dans une séance typique:
Souplesse & Relaxation
Ce cours vous permettra de ramener votre attention sur votre corps et votre esprit.
Pendant cette séance d’exercice sur chaise, des exercices de mobilité, de flexibilité, de posture et de respiration vous seront proposés.
Lors de chaque cours, vous réaliserez une méditation de 10 à 15 minutes afin de vous aider à diminuer votre stress et à vous détendre. Le kinésiologue vous proposera plusieurs variantes d’exercices en fonction de votre condition.
Répartition de l’effort dans une séance typique:
Cardio-Vitesse
Pour un coeur en pleine forme, directement de chez vous!
À travers une série d’exercices simples, variés et accessibles, vous ferez progressivement monter votre rythme cardiaque tout en stimulant votre vitalité. Guidé par notre kinésiologue, vous travaillerez à différentes intensités afin d’améliorer votre vitesse de réaction, votre capacité cardiorespiratoire et votre condition physique générale.
Un entraînement motivant, énergisant et adapté à tous les niveaux de forme – idéal pour entretenir votre santé cardiovasculaire tout en vous amusant!
Répartition de l’effort dans une séance typique:
Boxe virtuelle
Prêt à mettre vos gants de boxe virtuels?
Inscrivez-vous dès aujourd’hui et découvrez comment la boxe peut améliorer votre forme physique, votre coordination et votre mémoire, ainsi que renforcer votre confiance en vous, le tout depuis le confort de votre salon. Les séances de boxe en direct sont dirigées par un kinésiologue expérimenté, qui vous guidera à travers différentes techniques et séquences de boxe.
Aucun matériel n’est requis pour faire le cours.
Rejoignez notre communauté de boxeurs virtuels et devenez le champion que vous avez toujours rêvé d’être!
Répartition de l’effort dans une séance typique:
