Marche Nordique (Lévis)

Lors de chaque séance, votre marche sera agrémentée de différents exercices visant à améliorer votre équilibre, force musculaire et flexibilité. 

Des bâtons de marche seront utilisés. La marche avec bâtons procure de nombreux bienfaits, tels que l’amélioration de la coordination, la vitesse de marche, la force musculaire des bras et l’endurance cardiovasculaire. Pour en connaître davantage sur la marche avec bâtons et tous ces avantages, veuillez consulter notre blogue la marche nordique pour tous.

• Endroit : Parc de la Rivière-Etchemin, 2686 Rue de l’Abbaye, Saint-Romuald, G6W 7N1.
• Description des sentiers: Sentiers bien balisés dans le bois, niveau difficulté des sentiers débutant-intermédiaire, légère montée et descente.
• Point de ralliement : Devant la porte principale du chalet (ouvert de jour).
• Stationnement et toilettes : Gratuit et beaucoup d’espace, toilettes présentes dans le chalet.
• Le kinésiologue part vers les sentiers 5 minutes après le début du cours. Si une personne sait qu’elle sera en retard, elle doit avertir la clinique par téléphone et en informer le kinésiologue responsable du cours.

Condition physique requise

• Être capable de marcher durant 60 minutes. Avoir peu de risque de tomber.
• La vitesse marche se trouve entre 4 à 5 km/h. Les personnes qui marchent plus vite seront invitées à faire des exercices et/ou des allers-retours marches.
• Être en mesure de traverser une intersection piétonne dans le temps donné.
• Une personne qui utilise un accessoire de marche ne peut pas suivre le cours.
• Bâton de marche requis pour suivre le cours, mais non-obligatoire.

Politique d’annulation

• • Une séance sera annulée seulement s’il y a des orages, une pluie battante ou une tempête de neige compromettant la sécurité des participants
  • La décision d’annuler un cours sera prise à 8h30 le matin même par le kinésiologue en charge du cours. L’adjointe doit appeler les participants du cours pour les aviser