Tendinopathies : coude, genou et talon

Comptez généralement trois à six mois pour une tendinopathie bien installée, parfois davantage pour le tendon d'Achille. Les premiers soulagements arrivent souvent en quelques semaines, ce qui donne l'impression que c'est réglé. C'est précisément le moment où l'on abandonne trop tôt et où le problème revient.

Elle soulage souvent à court terme, mais les données invitent à la nuance. Dans un essai randomisé portant sur l'épicondylalgie du coude, les personnes ayant reçu une injection de corticostéroïde avaient, à un an, un taux de récupération plus faible et beaucoup plus de récidives que celles ayant reçu une injection placebo. C'est une option à discuter avec votre médecin, en sachant ce qu'elle apporte et ce qu'elle coûte à moyen terme.

Rarement complètement. On réduit plutôt temporairement le volume et l'intensité, en particulier les composantes les plus exigeantes pour le tendon, comme les côtes, les sprints ou les sauts, puis on remonte progressivement. Un arrêt total fait perdre la condition physique et ne règle pas le fond du problème.

Les données sont inégales selon le tendon et selon la modalité. Certaines personnes en tirent un bénéfice, souvent en complément d'un programme de mise en charge, mais aucune de ces approches ne remplace l'exercice progressif. Nous préférons être clairs là-dessus plutôt que de vous vendre une solution rapide.

Les deux ont leur place, mais un essai randomisé a montré qu'un protocole de renforcement à charge élevée, fait un jour sur deux, donnait de meilleurs résultats à trois mois que les étirements du fascia plantaire. À 12 mois, les deux groupes se rejoignaient. Le renforcement accélère donc surtout la récupération.

Votre thérapeute prend le temps de comprendre votre histoire : comment le problème a commencé, ce qui l'aggrave ou le soulage, ce que vous n'arrivez plus à faire et ce que vous souhaitez retrouver. Suit l'examen physique : mouvement, force, marche, équilibre selon le cas. Vous repartez avec une explication claire de ce qui se passe, un plan et, dans la plupart des cas, de premiers exercices.

Non. Aucune prescription médicale n'est nécessaire pour consulter l'un ou l'autre de nos professionnels. Dès la première rencontre, le physiothérapeute évalue votre condition, pose un diagnostic en physiothérapie et établit avec vous un plan de traitement. Certains assureurs exigent toutefois une prescription pour le remboursement : validez auprès du vôtre.

La physiothérapie en clinique privée n'est pas couverte par la RAMQ, mais la plupart des régimes d'assurance collective et individuelle la remboursent en partie. Les services de physiothérapie ne sont pas taxables, et plusieurs de nos services sont admissibles comme frais médicaux aux fins de l'impôt.

Oui, en physiothérapie, en ergothérapie et en kinésiologie, à domicile comme en résidence pour aînés. Le déplacement est inclus dans un rayon d'environ 15 km autour de la clinique de Lebourgneuf; au-delà, des frais additionnels s'appliquent. Voir nos services à domicile.