Trop de souplesse peut être un problème. Dans le syndrome d'Ehlers-Danlos, les articulations vont au-delà de leurs limites normales — d'où l'instabilité, les douleurs et les blessures à répétition.
Le syndrome d'Ehlers-Danlos regroupe des maladies héréditaires du tissu conjonctif, la matière qui donne structure et résistance aux ligaments, tendons, peau et vaisseaux. Quand ce tissu est trop élastique, les articulations manquent de stabilité passive.
La classification internationale de 2017 distingue 13 types de SED; le type hypermobile est de loin le plus fréquent. Ensemble, ils toucheraient au moins une personne sur 5 000. Le diagnostic est souvent tardif, et les femmes sont plus souvent diagnostiquées et présentent généralement des symptômes plus marqués.
Le corps compense alors par les muscles, qui travaillent en permanence pour tenir les articulations en place. D'où la fatigue chronique, si fréquente et si mal comprise dans cette condition.
Le piège de l'étirement : le réflexe habituel devant une douleur musculaire est d'étirer. Ici, c'est souvent contre-productif — les tissus sont déjà trop laxes. Le travail porte plutôt sur la stabilisation : renforcer, améliorer le contrôle du mouvement, apprendre à percevoir les positions articulaires.
Beaucoup de personnes vivant avec Ehlers-Danlos ont un parcours difficile avant le diagnostic, avec des douleurs longtemps banalisées. Notre approche part du principe que ces douleurs sont réelles et explicables.
Les syndromes d'Ehlers-Danlos sont des maladies héréditaires du tissu conjonctif : hypermobilité articulaire, peau hyperextensible, fragilité des tissus. La classification internationale de 2017 reconnaît 13 sous-types. Le type hypermobile est le plus fréquent et le seul dont le diagnostic ne repose pas sur un test génétique. Le diagnostic est souvent tardif, car le syndrome reste méconnu.
Subluxations, chirurgies antérieures, faiblesse musculaire, troubles proprioceptifs, instabilité vertébrale : la prise en charge s'attaque à la cause autant qu'à la sensation. Elle combine renforcement doux des muscles stabilisateurs, travail proprioceptif, thérapie manuelle adaptée, taping, vêtements compressifs ou orthèses au besoin, et adaptation du domicile. Le kinésiologue encadre ensuite une activité physique régulière.
Les études disponibles montrent des améliorations physiques et psychologiques après des programmes d'exercice et de réadaptation, mais elles restent peu nombreuses.
Situation type : syndrome d'Ehlers-Danlos hypermobile : douleurs diffuses, articulations instables, fatigue.
Évaluation des articulations instables et de la douleur, puis des exercices de contrôle et de renforcement, à faible charge au départ.
Stratégies pour le travail et la maison, protection des articulations, orthèses ou aides au besoin.
Force et endurance qui augmentent graduellement, en surveillant les réactions de douleur et de fatigue.
En complément, pour diminuer les tensions musculaires.
C'est un exemple, pas un engagement. L'ordre des étapes, leur durée et les professionnels impliqués dépendent de votre évaluation et de vos objectifs. Pour en parler : 418 842-7888.
Une évaluation permet d'établir un plan adapté à votre situation.
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Le programme vise le contrôle et la stabilité articulaire. Les étirements agressifs sont évités — ils aggravent souvent la situation.
La progression est plus lente que la normale et respecte votre tolérance. Aller trop vite provoque des poussées qui font reculer.
L'inactivité affaiblit les muscles stabilisateurs et aggrave l'instabilité. Trouver une activité soutenable est un objectif en soi.
Tous les cours du Gym Synapse sont adaptés et encadrés par des kinésiologues — en salle à Sainte-Foy ou à distance via la Zone virtuelle. Un essai gratuit est offert.
Plusieurs professions peuvent intervenir, seules ou en relais.
Physiothérapie, ergothérapie et kinésiologie à domicile et en résidence pour aînés. Votre thérapeute apporte le matériel nécessaire.
Non, mais le choix compte. Les activités à faible impact et à charge contrôlée sont généralement mieux tolérées. L'inactivité aggrave l'instabilité — l'enjeu est de trouver ce qui vous convient.
Vos tissus sont déjà trop élastiques. Étirer davantage augmente l'instabilité sans régler la cause de la douleur, qui vient surtout de muscles surmenés à compenser.
Non. Nous travaillons aussi avec des personnes présentant une hypermobilité symptomatique sans diagnostic formel. L'approche de stabilisation est similaire.
Votre thérapeute discute avec vous de votre santé et de vos objectifs, puis procède à l'évaluation physique : amplitude, force, marche, équilibre. À la fin de l'évaluation, il vous présente le plan de traitement qu'il propose, et vous en discutez ensemble.
Non. Aucune prescription médicale n'est nécessaire pour consulter l'un ou l'autre de nos professionnels. Dès la première rencontre, le physiothérapeute évalue votre condition, pose un diagnostic en physiothérapie et établit avec vous un plan de traitement. Certains assureurs exigent toutefois une prescription pour le remboursement : validez auprès du vôtre.
La physiothérapie n'est pas couverte par la RAMQ, mais la plupart des régimes privés la remboursent. Les services de physiothérapie ne sont pas taxables, et plusieurs de nos services sont admissibles comme frais médicaux déductibles d'impôt.
Oui, en physiothérapie, ergothérapie et kinésiologie. Le déplacement est inclus dans un rayon d'environ 15 km autour de la clinique de Lebourgneuf; au-delà, des frais additionnels s'appliquent.
Malfait, F., Francomano, C., Byers, P., Belmont, J., Berglund, B., Black, J., … Tinkle, B. (2017). The 2017 international classification of the Ehlers-Danlos syndromes. American Journal of Medical Genetics Part C: Seminars in Medical Genetics, 175(1), 8-26. doi.org/10.1002/ajmg.c.31552
Chopra, P., Tinkle, B., Hamonet, C., Brock, I., Gompel, A., Bulbena, A., & Francomano, C. (2017). Pain management in the Ehlers-Danlos syndromes. American Journal of Medical Genetics Part C: Seminars in Medical Genetics, 175(1), 212-219. doi.org/10.1002/ajmg.c.31554
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, S. C., Englesakis, M., Rachinsky, M., … Clarke, H. (2022). Exercise and rehabilitation in people with Ehlers-Danlos syndrome: a systematic review. Archives of Rehabilitation Research and Clinical Translation, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Dernière révision : octobre 2026 · Contenu rédigé et validé par l'équipe clinique de la Clinique Synapse.
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