Boxe adaptée

La boxe adaptée n'a rien d'un sport de combat : il n'y a aucun contact entre les participants. Vous frappez des sacs et des cibles tenues par le kinésiologue, à votre rythme et selon vos capacités.

De multiples études ont documenté les bienfaits de l'entraînement en boxe, particulièrement chez les personnes âgées et celles vivant avec une condition neurologique. Les mouvements amples, les séquences à mémoriser et les changements rapides de direction sollicitent à la fois le corps et le cerveau.

Une séance type

Échauffement en mouvement, apprentissage ou révision de séquences de coups, travail au sac et aux cibles, exercices complémentaires de renforcement et d'équilibre, puis retour au calme et étirements.

Pour qui ?

Le cours s'adresse à toute personne souhaitant travailler sa coordination, son endurance et sa confiance en ses mouvements — quelle que soit sa condition de santé. Aucune expérience préalable n'est nécessaire : la majorité des participants n'avaient jamais boxé auparavant.

Nos groupes réunissent des gens aux parcours très variés : personnes vivant avec une condition neurologique comme la maladie de Parkinson, personnes en vieillissement actif, ou simplement des gens qui veulent bouger autrement. Les participants en fauteuil roulant sont les bienvenus, les séquences étant adaptées à la position assise.