Longtemps, on a conseillé aux personnes vivant avec la sclérose en plaques d'éviter l'effort. On sait aujourd'hui le contraire : l'exercice adapté améliore la fonction, réduit la fatigue et fait partie du traitement.
La sclérose en plaques est une maladie du système nerveux central où le système immunitaire s'attaque à la myéline, la gaine qui entoure et protège les fibres nerveuses. Les messages nerveux circulent alors moins bien, ou plus du tout, selon les zones touchées.
Son évolution est très variable : par poussées suivies de récupérations, ou de façon progressive. Les symptômes diffèrent d'une personne à l'autre selon les régions atteintes — c'est ce qui rend chaque plan de traitement unique.
Sur la fatigue : elle est le symptôme le plus fréquent et le plus incompris. Elle n'est pas de la paresse ni un simple manque de sommeil — c'est une fatigue neurologique. Paradoxalement, un exercice bien dosé la réduit, alors que l'inactivité l'aggrave. Tout est dans le dosage.
Le système immunitaire attaque la myéline, la gaine qui protège les fibres nerveuses du cerveau et de la moelle épinière. Les zones cicatricielles qui en résultent — les plaques — perturbent la transmission de l'influx nerveux. Leur emplacement explique la grande variabilité des symptômes d'une personne à l'autre.
Les recommandations internationales visent 150 minutes d'exercice par semaine, et autant d'activité physique au quotidien, atteintes graduellement selon les capacités. Elles recommandent aussi une évaluation précoce par un professionnel de la réadaptation expérimenté en SP pour bâtir un plan individualisé — et un suivi quand l'incapacité progresse.
Nos interventions visent notamment la récupération après une poussée, la gestion de la fatigue et de la douleur, le patron de marche, la sécurité des déplacements et la prévention des chutes.
Situation type : quelques années après le diagnostic de sclérose en plaques, la fatigue limite les journées et l'équilibre est moins sûr.
Évaluation de l'équilibre, de la marche et de l'endurance, puis un programme d'exercices dosé selon votre énergie.
Stratégies pour le travail et la maison, pour garder les activités qui comptent le plus.
Entraînement aérobie et renforcement qui progressent graduellement, en tenant compte de la sensibilité à la chaleur.
En salle, ou en ligne les jours où le déplacement coûte trop d'énergie.
C'est un exemple, pas un engagement. L'ordre des étapes, leur durée et les professionnels impliqués dépendent de votre évaluation et de vos objectifs. Pour en parler : 418 842-7888.
Une évaluation permet d'établir un plan adapté à votre situation.
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Le défi principal en SEP est le dosage. Trop peu ne stimule rien, trop provoque une aggravation temporaire. Nos plans respectent votre réserve d'énergie.
Vos capacités varient d'un jour à l'autre, parfois d'une heure à l'autre. Le plan de traitement tient compte de cette réalité plutôt que de la nier.
L'ergothérapie enseigne des stratégies concrètes pour accomplir plus avec moins de fatigue — un apport souvent décisif au quotidien.
Tous les cours du Gym Synapse sont adaptés et encadrés par des kinésiologues — en salle à Sainte-Foy ou à distance via la Zone virtuelle. Un essai gratuit est offert.
Plusieurs professions peuvent intervenir, seules ou en relais.
Physiothérapie, ergothérapie et kinésiologie à domicile et en résidence pour aînés. Votre thérapeute apporte le matériel nécessaire.
Non. Les données actuelles montrent que l'exercice adapté est sécuritaire et bénéfique en SEP. Un effort intense peut provoquer une aggravation temporaire des symptômes liée à l'élévation de la température corporelle, mais celle-ci se dissipe au repos — ce n'est pas une poussée.
C'est le phénomène d'Uhthoff, fréquent en SEP. Des stratégies simples aident : s'entraîner aux heures fraîches, utiliser un ventilateur, prendre des pauses, boire de l'eau froide. Votre thérapeute adaptera l'intensité en conséquence.
Oui, et c'est même là que le travail est le plus payant. Maintenir sa condition physique entre les épisodes améliore la récupération après une poussée.
Votre thérapeute discute avec vous de votre santé et de vos objectifs, puis procède à l'évaluation physique : amplitude, force, marche, équilibre. À la fin de l'évaluation, il vous présente le plan de traitement qu'il propose, et vous en discutez ensemble.
Non. Aucune prescription médicale n'est nécessaire pour consulter l'un ou l'autre de nos professionnels. Dès la première rencontre, le physiothérapeute évalue votre condition, pose un diagnostic en physiothérapie et établit avec vous un plan de traitement. Certains assureurs exigent toutefois une prescription pour le remboursement : validez auprès du vôtre.
La physiothérapie n'est pas couverte par la RAMQ, mais la plupart des régimes privés la remboursent. Les services de physiothérapie ne sont pas taxables, et plusieurs de nos services sont admissibles comme frais médicaux déductibles d'impôt.
Oui, en physiothérapie, ergothérapie et kinésiologie. Le déplacement est inclus dans un rayon d'environ 15 km autour de la clinique de Lebourgneuf; au-delà, des frais additionnels s'appliquent.
Gilmour, H., Ramage-Morin, P. L., & Wong, S. L. (2018). Multiple sclerosis: Prevalence and impact. Health Reports, 29(1), 3-8.
Kalb, R., Brown, T. R., Coote, S., Costello, K., Dalgas, U., Garmon, E., … Motl, R. W. (2020). Exercise and lifestyle physical activity recommendations for people with multiple sclerosis throughout the disease course. Multiple Sclerosis Journal, 26(12), 1459-1469. doi.org/10.1177/1352458520915629
Société canadienne de la sclérose en plaques. Symptômes. scleroseenplaques.ca
Dernière révision : octobre 2026 · Contenu rédigé et validé par l'équipe clinique de la Clinique Synapse.
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