L'avancement en âge correspond souvent à une diminution des capacités physiques, surtout pour les personnes moins actives. Chaque année, près du tiers des personnes de plus de 65 ans vivent une chute, et près de la moitié pour les personnes de plus de 80 ans.
Les chutes sont la principale cause de blessure chez les personnes âgées
Bien que des blessures mineures (contusions, éraflures, entorses) soient majoritaires, près de 35 % des blessures liées aux chutes sont des fractures osseuses. Ces blessures peuvent mener à des conséquences allant au-delà du trauma initial : limitations fonctionnelles au quotidien (perte d'autonomie), dans la pratique d'activités sportives ou récréatives, et au travail. Une chute peut aussi avoir des impacts psychologiques — stress, peur de retomber — causant un cercle vicieux de diminution de la participation sociale, d'activité physique et de déconditionnement. Ultimement, une chute peut mener à l'hébergement lorsque l'autonomie n'est plus suffisante pour demeurer à domicile.
Quelles sont les causes possibles d'une chute?
Pour chaque personne, une combinaison unique de facteurs contribue à augmenter le risque de chute : les capacités physiques individuelles (problèmes neurologiques, diminution de force, d'équilibre, d'endurance ou de souplesse, problèmes visuels), la condition médicale (santé associée, médication) ou l'environnement (éclairage, tapis, organisation de l'espace, absence de rampe d'appui).
Le physiothérapeute : votre allié pour diminuer les risques de chutes
Un physiothérapeute peut créer un programme d'exercices personnalisé, comprenant des exercices de renforcement, d'endurance, de souplesse et d'équilibre, réalisables à domicile. Il peut également aider à identifier les risques physiques présents dans l'environnement et proposer des changements pour diminuer le risque de chutes et de blessures. L'objectif des interventions en physiothérapie vise à diminuer significativement le risque de chute et de récidive — puisque vivre une chute augmente le risque d'une chute future, il faut agir rapidement pour en minimiser l'impact.
Il est recommandé que les personnes âgées, ou celles à risque de chuter, reçoivent au minimum un dépistage, et idéalement une évaluation annuelle du risque de chute. Les professionnels de la Clinique Synapse peuvent vous offrir une évaluation globale, des conseils et des interventions qui vous permettront de diminuer votre risque de chuter, pour ainsi améliorer votre autonomie et votre qualité de vie.
Pour aller plus loin : Prévention des chutes et équilibre · Sécurité à domicile · Perte d'autonomie
Références
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