Cours en groupe adaptés. On bouge ensemble, à son rythme.
Des cours encadrés par des kinésiologues, pour les personnes qui vivent avec une condition neurologique, de la douleur ou les défis du vieillissement. En salle à Sainte-Foy et à Lévis, ou en direct de chez vous.
- Premier cours gratuitEn salle ou en ligne, sans engagement.
- Sans prescriptionAucune référence médicale requise.
- Petits groupes10 à 12 en salle, 20 en ligne.
- KinésiologuesChaque exercice adapté à votre condition.
- Fauteuil roulant bienvenuLocal accessible, variantes assises.
Deux formules
En salle
824, rue Paradis, porte 3, Sainte-Foy, dans l'église Saint-Thomas-d'Aquin. Aussi à Lévis : boxe adaptée et Cardio-Tonus.
17,50 $la séance
À la session. À la carte : 22 $ la séance, sur réservation.
- Rabais de 10 % sur le 2e cours, 15 % sur le 3e, 20 % sur le 4e
- Jusqu'à 3 cours manqués repris par session
- Matériel varié, groupes de 10 à 12 personnes
Zone virtuelle
En direct sur Zoom, de chez vous, partout au Québec.
19,50 $la semaine
Formule illimitée : les quatre cours en direct de la semaine.
- MEC, Boxe, Cardio-Vitesse, Souplesse et relaxation
- Enregistrements accessibles toute la session
- Jusqu'à 20 participants par cours
Taxes en sus. Tarifs de la session d'automne 2026. Les entraînements extérieurs, la marche nordique et la danse ont leur propre tarification. Inscription, reprises et annulation : procédures et politiques.
Horaire de la semaine
Session d'automne 2026 : du 8 septembre au 18 décembre 2026. Les inscriptions ouvrent deux à trois semaines avant chaque session.
Touchez un cours pour voir toutes ses plages de la semaine.
Lundi
MECEn ligneEntraînement TRXSainte-FoyCardio-TonusSainte-FoyAucun cours ce jour-là avec ce filtre.
Mardi
Boxe adaptéeSainte-FoyCardio-TonusLévisRame FitnessSainte-FoyBoxeEn ligneAucun cours ce jour-là avec ce filtre.
Mercredi
Cardio-VitesseEn ligneRame FitnessSainte-FoyMarche nordiqueSaint-RomualdSession de 14 semainesAucun cours ce jour-là avec ce filtre.
Jeudi
Entraînement TRXSainte-FoyCardio-TonusSainte-FoyBoxe adaptéeSainte-FoyDanse et mouvementSainte-Foy4 séances, du 22 octobre au 12 novembreAucun cours ce jour-là avec ce filtre.
- Sainte-Foy Gym Synapse, 824, rue Paradis, porte 3
- Lévis Studios Unis, 40, route du Président-Kennedy, local 102
- Saint-Romuald Parc de la Rivière Etchemin, 2686, rue de l'Abbaye
- En ligne Zone virtuelle, en direct sur Zoom
Nos cours
Coordination, endurance, équilibre et confiance, sans aucun contact.
Cardio, musculation, équilibre et souplesse dans une même séance.
Un entraînement complet, assis, sans impact sur les articulations.
Votre poids devient une résistance que vous ajustez vous-même.
Quatre cours en direct par semaine, plus les enregistrements.
La marche avec bâtons : plus d'endurance, plus de stabilité.
Des séances dans les parcs, avec une carte de 12, 24 ou 36 séances.
Introduction à la danse-thérapie, animée par une ergothérapeute.
Pourquoi des cours adaptés ?
L'activité physique régulière aide à mieux vivre avec une condition neurologique, orthopédique ou rhumatologique, ou avec le déconditionnement. Elle contribue à réduire la douleur et la fatigue, et soutient l'attention et la concentration au quotidien.
Pour certaines maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson, la recherche suggère qu'un exercice d'intensité modérée à élevée pourrait aussi avoir un effet protecteur sur le système nerveux.
Tous nos cours s'adaptent aux difficultés de mobilité, quelle qu'en soit la cause ou la gravité. Le but : bouger en sécurité, et avec plaisir.
Vos questions
Puis-je essayer un cours avant de m'inscrire ?
Oui. Nous offrons un essai gratuit, en salle comme dans la Zone virtuelle. Communiquez avec nous et nous vous placerons dans le groupe qui correspond à votre condition et à votre horaire.
Faut-il une prescription ou une référence médicale ?
Non. Aucune prescription n'est requise pour participer à nos cours en groupe.
Les cours sont-ils accessibles en fauteuil roulant ?
Oui. Nos locaux sont accessibles et les exercices sont adaptés à la position assise lorsque nécessaire. Mentionnez-le lors de votre inscription pour que le kinésiologue prépare les variantes appropriées.
Combien y a-t-il de participants par groupe ?
De 10 à 12 personnes en salle, selon le cours, et jusqu'à 20 en virtuel. Nous limitons volontairement la taille des groupes pour permettre un encadrement individualisé et sécuritaire.
Où se trouve le Gym Synapse ? Où se stationner ?
Au 824, rue Paradis, porte 3, Sainte-Foy (Québec) G1V 2B7, dans l'église Saint-Thomas-d'Aquin. On y accède par le stationnement. Si vous êtes en mesure de marcher un peu, nous vous suggérons de vous stationner dans la rue; sinon, nous avons accès à des vignettes pour le stationnement de l'église. Le local est accessible en fauteuil roulant.
De quoi ai-je besoin pour les cours virtuels ?
D'un ordinateur ou d'une tablette munis d'une caméra et d'un micro, d'une connexion Internet et d'assez d'espace pour bouger librement. Les cours se donnent en direct sur Zoom.
Que se passe-t-il si je manque un cours ?
Il est possible de reprendre jusqu'à trois cours manqués par session. Pour la Zone virtuelle, les enregistrements demeurent accessibles pendant toute la session.
Quand débutent les sessions ?
Quatre sessions par année : janvier, avril, fin juin et septembre. Les inscriptions ouvrent deux à trois semaines avant le début de chaque session.
Les cours sont-ils couverts par les assurances ?
Les cours en groupe sont un service de kinésiologie et sont taxables. Certains régimes d'assurance collective remboursent les services de kinésiologie — vérifiez auprès de votre assureur.
Je ne sais pas quel cours choisir.
Appelez-nous au 418 842-7888 : on vous oriente selon votre condition, vos objectifs et votre horaire.
Tout sur l'inscription, les reprises et l'annulation : procédures et politiques.
Nous offrons aussi des cours en partenariat avec Parkinson Québec, Parkinson Chaudière-Appalaches, le Centre de loisirs du Jardin et MSCCR.
Votre premier cours est gratuit.
En salle ou en ligne, sans engagement.