Zone virtuelle
Quatre cours en direct par semaine depuis votre salon, plus l'accès illimité aux enregistrements. Bougez où que vous soyez.
- Chez vousEn direct sur Zoom, partout au Québec.
- 4 cours par semainePlus les enregistrements, toute la session.
- 19,50 $ la semaineFormule illimitée. Taxes en sus.
- 20 participantsAu plus, par cours en direct.
La Zone virtuelle est née d'un constat simple : le déplacement est souvent le premier obstacle à l'activité physique régulière. Fatigue, transport adapté, météo d'hiver, distance — autant de raisons qui font qu'un bon cours reste inaccessible.
Nos cours virtuels se donnent en direct sur Zoom, avec un kinésiologue qui vous voit et vous corrige, comme en salle. Chaque exercice est proposé en plusieurs variantes, pour que chacun travaille à son niveau.
- En direct sur ZoomUn kinésiologue vous voit et vous corrige, comme en salle.
- Depuis votre salonDes poids libres ou un élastique suffisent; une bouteille d'eau fait très bien l'affaire.
- Les enregistrements en primeAccès illimité aux cours enregistrés, à refaire quand vous voulez.
Les quatre cours
Musculation-Équilibre-Coordination (MEC)
Pour se remettre en forme en douceur. Vous gagnez en force et en endurance musculaire, et vous vous sentez plus stable sur vos pieds grâce au travail d'équilibre et de coordination. Des exercices de flexibilité complètent la séance. Le matériel : des poids libres ou un élastique — une bouteille d'eau ou une boîte de conserve font très bien l'affaire.
Cardio-Vitesse
Des exercices variés et accessibles qui font monter le rythme cardiaque et sollicitent la vitesse de réaction. Le cours améliore la capacité cardiorespiratoire et la condition physique générale, peu importe votre niveau de départ.
Souplesse et Relaxation
Un cours sur chaise centré sur la mobilité, la souplesse, la posture et la respiration. Chaque séance commence par une méditation guidée de 10 à 15 minutes pour réduire le stress et ramener l'attention sur le corps.
Boxe virtuelle
Des séquences de boxe en direct, enseignées par un kinésiologue d'expérience. Aucun équipement requis. Un entraînement qui sollicite la condition physique, la coordination et la mémoire — et qui donne confiance.
La formule illimitée
Un seul tarif hebdomadaire donne accès à tous les cours en direct de la semaine. Vous ne pouvez pas assister à une séance ? Les enregistrements restent disponibles pendant toute la durée de la session.
Ce dont vous avez besoin
Un ordinateur ou une tablette munis d'une caméra et d'un micro — le kinésiologue doit pouvoir vous voir et vous entendre —, une connexion Internet, une chaise stable et assez d'espace pour bouger librement. Le matériel d'entraînement peut être remplacé par des objets du quotidien.
Les autres cours
La marche avec bâtons : plus d'endurance, plus de stabilité.
Des séances dans les parcs, avec une carte de 12, 24 ou 36 séances.
Introduction à la danse-thérapie, animée par une ergothérapeute.
Coordination, endurance, équilibre et confiance, sans aucun contact.
Envie de l'essayer ?
Le premier cours est gratuit, sans engagement.