Entraînement TRX
Des sangles suspendues qui transforment le poids de votre corps en résistance ajustable — vous contrôlez entièrement la difficulté.
- Sainte-FoyGym Synapse, 824, rue Paradis.
- 2 plages par semaineSession d'automne 2026.
- 17,50 $ la séanceÀ la session. Taxes en sus.
- 10 à 12 personnesPar groupe, avec un kinésiologue.
Le TRX peut paraître intimidant au premier coup d'œil. En réalité, c'est l'un des outils les plus accessibles qui soit : c'est votre position par rapport au point d'ancrage qui détermine la difficulté. Un pas en avant, l'exercice devient plus facile; un pas en arrière, il devient plus exigeant.
Autrement dit, deux personnes de capacités très différentes peuvent faire le même exercice côte à côte, chacune à son intensité.
Une séance type
Le cours explore une variété d'exercices ciblant différents groupes musculaires, avec une attention particulière au tronc et aux abdominaux — des muscles centraux pour la posture, l'équilibre et la protection du dos.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant renforcer sa musculature sans manipuler de charges lourdes. Les sangles offrent aussi un appui rassurant pour les exercices debout, ce qui en fait un bon choix si vous manquez de confiance en votre équilibre.
Les autres cours
Quatre cours en direct par semaine, plus les enregistrements.
La marche avec bâtons : plus d'endurance, plus de stabilité.
Des séances dans les parcs, avec une carte de 12, 24 ou 36 séances.
Introduction à la danse-thérapie, animée par une ergothérapeute.
Envie de l'essayer ?
Le premier cours est gratuit, sans engagement.