Rame Fitness
L'entraînement sur rameur : un des exercices les plus complets qui soit, en position assise et sans impact sur les articulations.
- Sainte-FoyGym Synapse, 824, rue Paradis.
- 2 plages par semaineSession d'automne 2026.
- 17,50 $ la séanceÀ la session. Taxes en sus.
- 10 à 12 personnesPar groupe, avec un kinésiologue.
Le rameur fait travailler les jambes, le tronc et les bras dans un même mouvement, tout en épargnant les articulations — aucun impact, contrairement à la marche ou à la course.
C'est aussi un exercice qui se pratique assis, ce qui en fait une porte d'entrée intéressante pour les personnes ayant des difficultés d'équilibre ou une tolérance limitée à la station debout.
Des adaptations pour chaque condition
Nous disposons de plusieurs adaptations : bancs ajustables, cale-pieds modifiés, dossiers, courroies de maintien au tronc et aux mains. L'objectif est que l'appareil s'adapte à vous, et non l'inverse.
Des exercices complémentaires de musculation, de flexibilité et de respiration complètent chaque séance.
Pour qui ?
Le cours convient à toute personne cherchant un entraînement complet sans impact sur les articulations. Nos groupes réunissent des participants aux réalités variées : personnes ayant une lésion médullaire ou un AVC, personnes ayant des articulations douloureuses, ou simplement des gens qui préfèrent s'entraîner assis. Aucune expérience du rameur n'est requise.
Les autres cours
Votre poids devient une résistance que vous ajustez vous-même.
Quatre cours en direct par semaine, plus les enregistrements.
La marche avec bâtons : plus d'endurance, plus de stabilité.
Des séances dans les parcs, avec une carte de 12, 24 ou 36 séances.
Envie de l'essayer ?
Le premier cours est gratuit, sans engagement.