Cardio-Tonus
Un cours complet qui sollicite tout le corps en une seule séance : cardio, musculation, équilibre et flexibilité.
- Sainte-Foy et LévisGym Synapse et Studios Unis.
- 3 plages par semaineSession d'automne 2026.
- 17,50 $ la séanceÀ la session. Taxes en sus.
- 10 à 12 personnesPar groupe, avec un kinésiologue.
Cardio-Tonus est notre cours le plus polyvalent. Chaque séance combine du travail cardiovasculaire, du renforcement musculaire, de l'équilibre et de la mobilité — de quoi couvrir l'essentiel des recommandations en activité physique dans un seul entraînement.
Une séance type
Les méthodes varient d'une semaine à l'autre : circuits, intervalles, stations. Cette variété maintient l'intérêt et permet de progresser sur plusieurs qualités physiques à la fois.
Le matériel est varié — poids libres, élastiques, ballons, steps — et chaque exercice est proposé en plusieurs variantes, de la version assise à la version debout avec charge.
Pour qui ?
C'est souvent le premier cours que nous recommandons à quelqu'un qui reprend l'activité physique après une longue pause, ou qui ne sait pas trop par où commencer. Les groupes réunissent des participants de tous les niveaux, chacun travaillant à son intensité.
Les autres cours
Un entraînement complet, assis, sans impact sur les articulations.
Votre poids devient une résistance que vous ajustez vous-même.
Quatre cours en direct par semaine, plus les enregistrements.
La marche avec bâtons : plus d'endurance, plus de stabilité.
Envie de l'essayer ?
Le premier cours est gratuit, sans engagement.