Les chutes : un fléau que l’on peut prévenir

Les chutes : un fléau que l’on peut prévenir

L’avancement en âge correspond souvent à une diminution des capacités physiques, surtout pour ceux et celles qui sont moins actifs. Chaque année, près du tiers des personnes de plus de 65 ans vivent une chute, et près de la moitié pour les personnes de plus de 80 ans. Les chutes sont la principale cause de blessure chez les personnes âgées. Bien que des blessures mineures (contusion, éraflures, entorse) soient majoritaires, près de 35% des blessures liées aux chutes sont des fractures osseuses.

Ces blessures peuvent mener à des conséquences allant au-delà du trauma initial, pouvant causer des limitations fonctionnelles au quotidien (perte d’autonomie), dans la pratique d’activités sportives ou récréatives, et au travail. De plus, une chute peut avoir des impacts psychologiques, tel que provoquer du stress et de la peur de tomber à nouveau, causant un cercle vicieux de diminution de la participation sociale et d’activité physique et de déconditionnement. Ultimement, une chute peut mener à l’hébergement dans la situation où l’autonomie n’est plus suffisante pour demeurer à domicile.

Quelles sont les causes possibles d’une chute?

Pour chaque personne, une combinaison unique de facteurs contribuent à augmenter le risque de chute, que ce soit les capacités physiques de l’individu (problèmes neurologiques, diminution de force, d’équilibre, d’endurance ou de souplesse, problèmes visuels), sa condition médicale (condition de santé associée, médication) ou encore l’environnement dans lequel il vit (éclairage, tapis, organisation de l’espace, absence d’une rampe d’appui).

Le physiothérapeute: votre allié pour diminuer les risques de chutes

Un physiothérapeute peut vous créer un programme d’exercices personnalisé, comprenant des exercices de renforcement, d’endurance, de souplesse et d’équilibre, réalisés à domicile. Il pourra également vous aider à identifier les risques physiques présents dans votre environnement et vous proposer des changements pour diminuer le risque de chutes et de blessures. L’objectif des interventions en physiothérapie viser à diminuer significativement le risque de chute et de récidive. Puisque vivre une chute augmente le risque d’une chute future, il faut agir rapidement pour minimiser l’impact d’un accident.

Il est recommandé que les personnes âgées ou les personnes à risque de chuter devraient recevoir au minimum un dépistage et idéalement une évaluation annuelle du risque de chute. Les professionnels de la Clinique Synapse peuvent vous offrir une évaluation globale pour vous offrir des conseils et des interventions qui permettront de diminuer votre risque de chuter pour ainsi améliorer votre autonomie et votre qualité de vie.

Références :

1. Agmon M, Belza B, Nguyen HQ, et al. A systematic review of interventions conducted in clinical or community settings to improve dual-task postural control in older adults. Clin Interv Aging. 2014; 9: 477–492.

2. Bergen G, Stevens MR, Burns ER. Falls and fall injuries among adults aged 65 years – United States, 2014. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2016; 65(37): 993–998.

3. Gillespie LD, Robertson MC, Gillespie WJ, et al. Interventions for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database Syst Rev. 2012; (9): CD007146.

4. Sattin RW, Lambert Huber DA, DeVito CA, et al. The incidence of fall injury events among the elderly in a defined population. Am J Epidemiol. 1990; 131(6): 1028–1037.

5. Soriano TA, DeCherrie LV, Thomas DC. Falls in the community-dwelling older adult: a review for primary-care providers. Clin Interv Aging. 2007; 2(4): 545–554.